Alimentos comúnmente consumidos que son malos para la salud
Una vida ajetreada como la que muchos tenemos hoy en día, implica que a veces consumimos alimentos por conveniencia y sin considerar su valor nutricional. No hay lugar a dudas de que los alimentos procesados suelen estar siempre al alcance de la mano, y en más de una ocasión nos han salvado de apuros. Pero, ¿a qué costo?
Hay productos que hemos incluido como parte de nuestra dieta diaria que pueden terminar causando problemas de salud a largo plazo. Algunos de ellos son claramente dañinos para nuestro cuerpo, pero otros suelen venderse como alimentos saludables. Después de ver esta lista, quizás quieras reconsiderar cuáles de ellos consumes, y con qué frecuencia.
1. Caramelo cremoso untable
Empresa: Varias
Precio estimado: $1.26 USD Por caja de 18 piezas
Este cremoso dulce sabor fresa y vainilla es tan pequeño que parece ser inofensivo, pero su contenido nutricional te sorprenderá. Esta golosina tiene cantidades poco saludables de grasas trans, que pueden causar enfermedades cardiovasculares.
Además de eso, su ingrediente principal es el azúcar. Una pieza de sólo 15 gramos contiene el 20% de la cantidad diaria recomendada de azúcares. Por si fuera poco, también contiene ”rojo 40”, un colorante que puede ocasionar reacciones alérgicas.
2. Carne
Empresa: SuKarne, BIF, otras
Precio estimado: $9 USD en adelante por kilo
Probablemente has escuchado que la carne es parte de una dieta saludable y balanceada. Sin embargo, el consumo desmedido de este producto también es un riesgo para la salud. Mucha carne contiene pesticidas que son consumidos por los animales, y, a través de ellos, por los humanos.
La mayoría de la carne roja también contiene hormonas y antibióticos que se le dan a los animales para acelerar su crecimiento. El pescado, por su parte, puede contener metales pesados como el mercurio.
3. Jugo de frutas embotellado
Empresa: Caribe, Fruit Shoot, otras
Precio estimado: $1 USD por pieza
Aunque este producto parezca estar hecho a base de frutas, el jugo de frutas embotellado contiene muchos ingredientes artificiales. Entre ellos está el sorbato de potasio, un conservador que puede ser dañino para la salud y causar irritación en la piel y los ojos.
Por si fuera poco, cada botella de 600 mililitros de este jugo contiene más del doble del valor diario recomendado de azúcar. ¡Esto equivale a 12 cucharadas de azúcar por botella!
4. Café
Empresa: Lavazza, Starbucks, otras
Precio estimado: $10.97 USD por kilo
El café es indudablemente una de las bebidas que más se consumen en todo el mundo. Pero si bien puede darte energía para empezar el día, su consumo desmedido también puede significar daños para tu salud.
El exceso en el consumo del café puede traer problemas como trastornos del sueño o dolores de cabeza. Esta bebida también puede fácilmente empeorar problemas de ansiedad, y, a largo plazo, puede incluso ocasionar problemas cardiovasculares.
5. Ositos de goma
Empresa: Ricolino
Precio estimado: $1.06 USD
Cada bolsa de ositos de goma contiene apenas 115 gramos de gomitas. Sin embargo, en esta pequeña cantidad se esconde el equivalente a 12 cucharadas cafeteras de azúcar. ¡Esto es entre dos y tres veces el consumo diario recomendado para un niño!
Además de los riesgos que vienen con la ingesta excesiva de azúcar, los ositos de goma también contienen ingredientes artificiales como colorantes derivados del petróleo, que pueden contribuir al desarrollo de problemas como déficit de atención o hiperactividad.
6. Refrescos de cola
Empresa: Varias
Precio estimado: $0.70 USD
Mucho se ha hablado de todo lo dañino que puede ser el refresco de cola para nuestra salud. Pero, ¿sabes exactamente por qué? Cada lata de 200 mililitros contiene 7.4 cucharadas de azúcar, que representan más del 100% del valor diario recomendado.
